منتديات المشتاقون للجنة الاسلامية



 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
البرنس
عضو مشارك
avatar

الجنس : ذكر
علم الدولة :
المهنة :
المشاركات : 95
تاريخ التسجيل : 06/08/2009

مُساهمةموضوع: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   الجمعة سبتمبر 11, 2009 5:48 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا الرياضه مهمه ومفيده جدا والمفروض كل واحد يمارس بعض التمرينات يوميا مش أقل من 30 دقيقة عشان يحافظ على نشاط وحيوية جسمه ويكون نشيط طول اليوم

اقدم لكم بعض التمرينات السهله والمهمه وتقدروا تقوموا بيها في البيت ويارب تستفادوا منها

طبعا كل تمرين تقوم بعدد مش اقل من 8 عدات وتكرره في 3 مجموعات بين كل مجموعه والتانيهمش اكتر من دقيقه راحه ..

1- تمارين البطن :









2- تمارين الرجل :










3- تمارين الضغط :











الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bird
عضو جديد
avatar

الجنس : انثى
علم الدولة :
المهنة :
المشاركات : 11
تاريخ التسجيل : 12/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   الإثنين أكتوبر 12, 2009 5:27 pm

تمارين رائعة
جزاك الله كل خير يا برنس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خادم رجحال السلسله
عضو جديد


الجنس : ذكر
علم الدولة :
المهنة :
المشاركات : 7
تاريخ التسجيل : 21/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه   الأربعاء أكتوبر 21, 2009 11:16 am

مشكووور اخوي على الصور


وان شاء الله نحاول نطبقها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مجموعه تمرينات رياضيه بالصور المتحركه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات المشتاقون للجنة الاسلامية :: الساحة العلمية و الطبية :: منتدى الطب و الصحة العامة-
انتقل الى: